En espérant que cela vous aidera à dormir (ou pas…)

Dans ce troisième épisode du podcast du RBIQ, nous parlons du sommeil et de la neuroimagerie avec les chercheurs postdoctoraux Claire André et Valentin Ourry. À travers cette conversation, nous avons exploré comment le sommeil et relié à différents processus physique, émotionnelle et cognitif. Nous avons aussi discuté comment différent outil comme les scans tomographie par émission de positons (TEP), les scans d’imageries par résonances magnétiques (IRM) et les électroencéphalogrammes nous ont aidé à comprendre le sommeil, la santé et le vieillissement. André et Ourry nous partagent leur définition d’une bonne qualité du sommeil et des impacts positifs sur la vie quotidienne lorsqu’on dort bien. Nous avons aussi exploré comment la société contribue à la privation du sommeil et l’impact de cela sur notre performance.

Le sommeil et la mémoire : une histoire à retenir!

[Cet article est en anglais] It is the end of the semester again and your exams are fast approaching. Your new year’s resolution was to go from expert in procrastination to expert in time management, and yet here you are again, trying to learn three and a half months of school material in one week. Like always, you have convinced yourself that in one week, you will be able to learn, understand, and memorise all the facts and theories you need to know to pass your exams. At first, cramming doesn’t sound so bad, but as the sleepless nights turn to exhausting days, you notice it becomes harder and harder. You find yourself reading the same sentence over and over as if it’s written in a foreign language. Your flash cards and clever mnemonic devices aren’t helping as much as they did yesterday. Panic starts to set in as you realise that this is taking more time than you have left, and you wonder: “why is my memory failing me now?!”. Well, it’s likely that those sleepless nights could be taking a toll on your brain because of the interesting relationship between sleep and memory.

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